Dugo sedenje je problem na koji lekari sve više upozoravaju. Savremeni način života doneo je nagli porast vremena provedenog u sedećem položaju. Prosečna odrasla osoba danas sedi između 7 i 10 sati dnevno, a kod kancelarijskih poslova ta brojka često prelazi i 12 sati. Medicinska istraživanja poslednjih godina jasno pokazuju da dugotrajno sedenje nije samo…
Pročitaj sve
U svetu sporta, ponovne povrede predstavljaju ozbiljan problem koji može značajno uticati na performanse sportista. Kada se suočavate sa povredom, važno je razumeti da oporavak od povreda nije samo fizički proces, već i mentalni izazov. Mnogi sportisti se suočavaju sa nekoliko grešaka tokom svog oporavka, što dovodi do povreda koje se vraćaju. U ovom članku…
Pročitaj sve
Istegnuće mišića je česta povreda koja može zadesiti sve, bez obzira na nivo fizičke aktivnosti. Posebno je učestala kod onih koji se bave sportom ili započinju sa vežbanjem. Kada osetite bolove u mišićima, važno je pravovremeno delovati kako biste sprečili ozbiljnije povrede. U ovom tekstu istražićemo šta je istegnuće mišića, uzroke i osnovne korake prve…
Pročitaj sve
Diskopatija predstavlja ozbiljno stanje koje može značajno uticati na vašu svakodnevicu, naročito kada su u pitanju bolovi u leđima. Razumevanje implikacija diskopatije, uključujući njene simptome i postavljanje dijagnoze, ključno je za efikasnu rehabilitaciju kičme. Vežbanje može biti korisno, ali je važno znati koje fizičke aktivnosti su sigurne, a koje bi trebalo izbegavati, posebno kada se…
Pročitaj sve
Siniša Stojančić